Change It Up and Ask For Help

Mar 30th, 2014

Category: Philosophy

Change It Up and Ask For Help

I’m sure you’ve heard at least once how important it is to change up your fitness routine. The theory of muscle confusion has reached the vernacular by now and most people seem to know they should try and avoid homeostasis. I do believe this theory is true and I myself have experienced the value of changing it up and challenging the body. However, it’s one thing to understand a theory…its a whole different thing to put it into practice!

Recently, I realized I was so busy caring for all of my clients that I hadn’t stopped to plan for myself. I was sorta just scrambling to squeeze any workout in and not really focusing on sculpting my body. Therefore, I wasn’t getting the results that I wanted. I decided to hire a colleague of mine, Kendall Lou Schmidt, to design a plan for me. Kendall got me back to where it all began for me: weight lifting 5X/week combined with high intensity cardio training.

Honestly, I have to admit I was very proud of myself when I hired her. It felt like it took courage and humility to get guidance from another fitness professional. To really leave all of what I thought was “right” and be open to another person’s ideas. But boy am I glad I did! Within a month, Kendall’s plan helped me to lose inches all over my body. I am refocused and my mindset is determined, as I don’t want to let her down. I also now got a glimpse into my client’s world as I see how they must feel when I train them. Even trainers need trainers!

This whole experience has been so eye opening to me. I’ve learned so much about my body and what it is capable of. I also really learned the value of asking for help. There is not one elite athlete that doesn’t have a coach, and although I’m not sure of the statistics, I’m betting most successful people in any area of life have an advisor or mentor.

Maybe you’re the cardio junkie who sticks to the treadmill or elliptical. Or maybe you’re a yoga fanatic or Pilates fiend. I strongly encourage you to switch it up, try a new plan for a while and maybe even hire someone to help you for a short period of time.

And you know I’m always there for you with all of the free stuff here on my site or through Facebook/Twitter/email…I love to hear from you!!!

So keep it fresh, mix it up, and GET MOVING!

DISCUSSION 56 Comments

  1. PSYCHOSOCIAL March 28, 2020 at 6:46 am

    PSYCHOSOCIAL…

    PSYCHOSOCIAL…

  2. rasstanovka hellinger March 28, 2020 at 5:17 pm

    rasstanovka hellinger…

    rasstanovka hellinger…

  3. pinejbmkz March 31, 2020 at 5:42 am

    Круто + за пост

  4. Drug Rehab Centers Near Me March 31, 2020 at 3:21 pm

    Drug Rehab Centers Near Me…

    aaa rehab…

  5. Hopeleawl April 4, 2020 at 8:32 am

    Hello to all
    In this baffling continuously, I proclivity you all
    Rise your relations and friends

  6. CharlesClisa April 6, 2020 at 11:53 pm

    Анаболические стероиды уже присутствуют в вашем теле
    Тестостерон — это анаболический стероид, что ваш устройство производит естественным образом. Независимо от вашего биологического пола. Хотя яичники вырабатывают намного меньше этого вещества, чем семенники, и сей гадкий степень тестостерона способствует в строительстве мышц. Стероиды — это чрезмерный сословие химических веществ, имеющих определенную структуру — серию из четырех колец. Их совершенно сотни, и все они выполняют великое множество биологических задач. «Анаболический» означает «выстраивающий», беспричинно который анаболические стероиды — это тип стероидов, способствующий созданию белка. Уписывать пропасть других типов стероидов, которые не имеют отношения к росту мышц. Прогестерон, примерно, тоже стероид, но он регулирует женскую репродуктивную систему, а не участвует в производстве белка.

    Мы используем анаболики не только ради того, для облапошить МОК. Такие болезни, сиречь ВИЧ/СПИД и рак, приводят к тому, сколько тело производит отходы, которые позволительно устранить, когда давать пациентам стероиды. Подобные добавки могут отдавать людям важную мышечную массу. Они также могут крыться полезны чтобы детей, которые прот вошли в стадию полового созревания, или взрослых, которые не производят достаточное цифра тестостерона естественным путем. Они также иногда назначаются тем, кто испытывает гендерную дисфорию, воеже у него четче проявились вторичные половые признаки.

    Анаболические стероиды были популярным способом лечения многих заболеваний, таких ровно остеопороз, только из-за побочных эффектов простой вышли из моды в пользу лучших лекарств.
    Источник:
    [url]http://hulk-shop2.blogspot.com/[/url]
    [url]http://hulk-shop1.blogspot.com/[/url]
    [url]http://hulk-shop.blogspot.com/[/url]
    [url]http://news-ukraine-com.blogspot.com/[/url]
    [url]http://kupit-steroidyi-online-ukraine.blogspot.com/[/url]

Add a comment

Your email address will not be shared or published. Required fields are marked *

Sign Up for The Selah V. Fitness Newsletter!

  • List Item #1
  • List Item #2
  • List Item #3

Exclusive Recipes, Fitness Videos and So Much More!